Na u batla sesebelisoa se matla se ka u thusang ho theola boima ba 'mele, ho ba le sebopeho le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau ka kakaretso?Lisutu tsa sauna tsa banna le basali ke tsona feela tseo u li hlokang.Lisebelisoa tsena tse fapaneng tsa ho ikoetlisa li nepahetse bakeng sa mang kapa mang ea batlang ho fufuleloa le ho lula a phutholohile ka nako e le 'ngoe.
E 'ngoe ea melemo ea mantlha ea lisutu tsa sauna ke bokhoni ba eona ba ho u thusa ho theola boima ba' mele.Ka ho theha tikoloho e futhumatsang le ho phahamisa mocheso oa mantlha oa 'mele oa hau, lisutu tsa sauna li ka u thusa ho chesa lik'hilojule tse ngata le ho theola boima ba' mele kapele ho feta mefuta e meng ea liaparo tsa boikoetliso.Ho feta moo, li ntle bakeng sa mesebetsi ea aerobic joalo ka ho matha le ho palama baesekele, moo u hlokang ho lula u pholile 'me u omme empa u ntse u utloa ho cha.
Haeba u batla sutu ea sauna e nang le likarolo tse felletseng, se shebe hole ho feta khatiso ea morao-rao ea Yoga Sport.Lisutu tsena li entsoe ho nahanoa ka li-yogis le baatlelete, lisutu tsena li fana ka ho otlolla le maemo ho u thusa ho tsamaea ka bolokolohi nakong ea boikoetliso ba hau.Hape ha li na metsi le mofufutso, kahoo u tla lula u omme 'me u phutholohile nakong ea boikoetliso bo matla haholo.
E 'ngoe ea likarolo tse hlokomelehang tsa lisutu tsa sauna tsa banna le basali ke bokhoni ba bona bo phahameng ba ho tlosa mofufutso.Ha ho mohla u tla tlameha ho tšoenyeha ka liaparo tse kolobisitsoeng tse senyang boikoetliso ba hau kaha lisutu tsena li tlosa mofufutso le mongobo ka potlako ho u boloka u omme ebile u phutholohile.Ho sa tsotellehe hore na u ea setsing sa boikoetliso kapa u matha ka ntle, liaparo tsa sauna ke tse u thusang hore u lule u pholile, u omme 'me u tsepamisitse maikutlo.
Mohlomong ntho e ntle ka lisutu tsa sauna ke boiketlo ba tsona ba tšebeliso.Li bonolo haholo ho li roala le ho li tlosa, 'me li etselitsoe ho lekana 'mele oa hau joalo ka liatlana.Ha ho mohla u tla tlameha ho tšoenyeha ka thepa e ngata kapa ho lekana ho sa thabiseng, kaha lisutu tsena li etselitsoe ho tsamaea le 'mele oa hau le ho fana ka matšeliso le maemo a holimo.
Ho na le likhetho tse fapaneng tseo u ka khethang ho tsona ha u batla sauna e phethahetseng bakeng sa banna le basali.Ebang u batla tšireletso e eketsehileng bakeng sa ho ikoetlisa ka ntle kapa ntho e 'ngoe e bobebe le e phefumolohang bakeng sa mesebetsi ea ka tlung, ho na le sutu ea sauna e lumellanang le litlhoko tsa hau.
Ka melemo le likarolo tse ngata tseo u ka khethang ho tsona, sete ea sauna ke tlatsetso e phethahetseng ea mokhoa ofe kapa ofe oa ho ikoetlisa.Hore na u semathi se hloahloa kapa u leka ho lula u le hantle 'me u lule u phetse hantle, lisutu tsa sauna ke sesebelisoa se phethahetseng ho u thusa ho fufuleloa le ho fihlela sepheo sa hau sa ho ikoetlisa.Joale ke hobane'ng ha u sa e leke kajeno?U ke ke ua soetseha!
Nako ea poso: Mar-11-2023